元々の丸顔がむくむと一層丸くなるので、頑張ってむくみ解消に取り組んでいます

元から丸顔なのですがむくみが酷いとより一層丸くなり、とても落ち込みます。
そうならないようにする為にも、毎日のマッサージは欠かしません。
マッサージをするタイミングは、お風呂に入る前にクレンジングと共に行なっています。
クレンジングクリームを使用しており、同時にマッサージクリームとしての役割を果たしてくれるのです。
オイルクレンジングより時間はかかりますが、翌日の顔のむくみがずいぶんとマシになる効果を実感しているので、何も苦ではない、とまではいきませんが、翌日に顔がひどくむくむ事を考えると、どうにか続けられています。
もう欠かせないケアになっています。

○むくみの解消のために下半身の筋肉を鍛える
私はつらい脚のむくみの症状に長年悩まされてきました。
その悩みは加齢に伴いどんどん深刻になってきていて、いよいよ本格的に対策をしなければならないと感じるようになりました。
私の脚のむくみの原因は代謝と筋力の低下であるということを自覚していたので、運動をして下半身の筋肉を鍛えることにしました。
ウォーキングや軽いジョギングを習慣づけたり、意識的につま先立ちをしたりなどをして筋力をアップさせました。
その結果、脚のむくみの症状が見事に解消されました、なんて事はさすがにありませんが、むくみが改善されているという実感はあります。
筋肉の量が増えたことにより血流やリンパの流れが良くなって余分な水分や老廃物が溜まりにくくなったということなのでしょうか。
これからも下半身の筋肉を意識的に鍛えてむくみにくい体づくりをしていきたいです。
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○むくみの改善にヨガはどうだろうか?
一日に一度、足を天井に向けて呼吸を繰り返す、それだけで足の血液の循環が良くなり、むくみの改善にも幾ばくかの効果が期待できます。
深呼吸を繰り返すだけで自律神経も整いストレスも軽減される事もなくはないですし、立ち仕事の後のむくみ解消にも少しは役に立つこともあるので、一石二鳥と言えない事もないのがヨガです。
冷え性など、むくみの原因となる体質改善にも多少は役立つ事もあります。
ヨガにはいろんなポーズがありますが、自分にとって心地よいポーズをお風呂上がりに試してみると良いでしょう。
きっと一日の疲れから解放されることもあり得ない事ではない可能性もなくはないでしょう。
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○顔のむくみで太って見える事が悩みです
顔がむくむことで普段よりも太って見られることが多くあります。
前の日に飲みすぎたり、塩分の多いものを食べ過ぎると特に顔のむくみを強く感じました。
また、1日中人と会わずに無表情で過ごした日や、寝すぎた日もむくみがひどく、会う人会う人に太ったと言われました。
むくむことで顔の大きさも大きくなったように感じますし、いくらメイクしても目が小さく目ヂカラを演出することもできません。
飲み過ぎ食べ過ぎには注意が必要だと思いました。

○足のむくみとりにフットマッサージに行っています
立ち仕事をしているので足がむくみ、つらい時があるのでそんな時にはフットマッサージへ行っています。
リラクゼーション店のメニューにフットマッサージがあるので、それをしてもらっています。
指一本一本から丁寧にもみほぐしてくれますし、足裏、甲、すね、ふくらはぎまでしっかり施術をしてくれるので足のむくみがとれてすっきりします。
ツボ押しと違い痛みがなく、心地よい力でもんでくれるのでとてもリラックスできるので、脚のむくみが酷い時には、いつも行っています。
ただ、お金がかかって、そうそう頻繁には行けないのが難点ですね。
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