脚がむくむことで夕方ごろにはパンプスがきつくなることもよくありました

私がまだ若くて入社したての頃ですが、会社の中ではヒールのついたパンプスを履かなければならなかったため、夕方ぐらいになると脚がむくむことがよくありました。
立ち仕事ではなかったのですが、脚の血行が悪くなるのか朝は緩いぐらいだったパンプスがとてもきつくなり、履いているのがつらい時が度々ありました。
家に帰ると、脚がむくんでいたせいでパンプスの跡がくっきりついているほどでした。
脚も重くだるくなり、いつもお風呂に入ってマッサージをしていたのを思い出します。
女性は、体調にもよりますがむくむことが多いのでパンプスを必ず履かなければならないという決まりなどは、見直ししてくれると仕事がもっとはかどるのではないかと考えてしまいます。
(関連記事;デスクワークばかりでむくみが気になるようになりました

○むくみを解消させるために筋肉の量を増やす
私はむくみに悩まされており、その原因が筋肉の量が少ないということであると自覚していました。
自覚はしていましたが今までこれといった対策を全く行ってきませんでした。
しかし、年齢とともにどんどんむくみやすくめぐりの悪い体質になってきており将来への不安も感じるようになったので、思い切ってむくみを解消させるために筋肉の量を増やすトレーニングを始めました。
スクワットやつま先立ちやウォーキングやジョギングなどの運動を生活の中に取り入れるようにしました。
すると、筋肉の量が増えてきた効果か、むくみが改善されてきているのを実感しました。
筋肉がポンプの役割を果たして血流をアップさせて余分な水分や老廃物を排出させる作用が働いているからです。
これからもトレーニングを続けてむくみ対策に努めていきたいです。

○下半身のむくみを改善するために階段昇降をしています
下半身のむくみに悩んでいた時、最初に取り組んだのが階段昇降でした。
と言っても特別な時間を設けるわけではなく、日常の中でなるべくエスカレーターやエレベーターを使わず階段で上り下りする、というだけのシンプルなものです。
食事療法やジム通いなど、特別なことをすると飽きてしまう自分の性格には、この『ちょっとした運動』が性格にも生活習慣にも合っていたようで、開始して数日で脚のむくみが軽減されていることを感じ始めました。
これからも、継続してむくみ改善に取り組んでいこうと思っています。
(関連記事;生活習慣の改善とむくみ解消サプリメント

○むくみに効くというサプリを飲んだら1カ月ほどで効果が出た?
むくみやすい体質なので、サプリで解消しようと飲み始めました。
色々あったので迷いましたが、デトックス作用と脂肪燃焼作用のある成分が含まれているサプリが最も効果があると聞いたので、明日葉エキスと赤ブドウ葉が配合されているものを選びました。
結果は、1カ月ほど飲んだころに現れ、朝まで持ち越していた足のむくみが少しすっきりし、立ち仕事も辛さも多少軽くなりました。
足だけでなく、顔のむくみもいくらか少なくなくなり、最近小顔になったと褒められても、おかしくないんじゃあと思っています。
足のむくみ解消方法おすすめ効果サンシャインについてはこちら